2022년 1월 11일 새벽 4시30분 기상 드디어 11일차~ 이제 시작했는데.....힘들어도 계속 가고싶다. 514는 5시에 일어나서 14일간 새벽기상을 하자~ 인데 꾸준히 14일이 세자리 숫자가 되는 날까지 이어가고 싶다. 나를 사랑한다면 버려야 할 3가지 생각 1. 너무 늦은 건 아닐까? 2. 그래, 저사람 말이 맞을지도 몰라 3. 나를 끌어내리는 것들과 싸워라. 1. 너무 늦은 건 아닐까? 내가 시작하는 날이 가장 좋은때이다. 시작할때 늘 너무 늦었다고 생각하지 말자. 피해의식이다. 나이 60~80대가 너무 늦은거 아니야....하는건 이해가 가지만 31세가 너무 늦었다고 말하는건 이해가 안간다. 나보다 먼저 시작한사람이 있다고 늦었다고 생각하지 말자. 사람들이 시작하는게 다 늦었다고 말하는 동시~..

2022년 1월 12일 새벽 기상 4시 30분 " 뒤 쳐질 까 봐 두렵다면 이렇게 생각해요 " 매일매일 서로 응원해 주고 격려하고 함께 하니 더 신아 나고 모두들 꼭 하려는 마음이 생긴다. 첫날과 생각이 달라지고, 마음이 커지고, 생각 조망권이 존재하는지 다들 느끼고 있을 것이다. 지구 상에 존재하지만 내가 참여하지 않으면 없는 곳이 " 미라클 모닝 514 챌린지"이다. 자존감은 높아졌다가 낮아졌다가는 한 끗 차이다. " 착각하지 마라! " 그냥 본거다. 그냥 안거다. 그냥 읽은 거다. 생각만 하지 사람들은 움직이질 않는다. 그냥 본거랑 아는 거랑은 다르다. 보기만 한 거, 그냥 읽기만 한 거는 행동을 취하지 않으면 아는 게 아니다. 대부부의 사람들은 아는 척만 하는 거다. 직접 체험하지 않으면 본거도 ..

2022년 1월 10일 새벽 기상 4시 30분 514챌린지_10일차 : 전신 근력 유산소 운동 10분 일어나자마자 5시가 되기 전에 빨리~ 유산소 운동을 끝마친다. 예전에 비하면 10분이란 운동시간은 운동시간에 끼지도 못했지만... 지금에 나에게는 10분이란 운동시간이 아주 소중하다. 10일째 되는 날~ 5시 정각 미라클 모닝 유튜브에 입장을 한다. 모닝 짹짹이처럼 노란 후드티를 입고 등장하신 MK학장님 새초롬하게 책을 들고 신입생 컨셉으로 포즈를 취하신 게 오늘은 영~ 해 보이 신다. 하루를 대하는 자세가 일생을 대하는 자세와 같다. 14일간의 미라클 모닝 챌린지를 하게 된 이유는 14일은 해볼 만하기 때문이다. 만만하게 봐야 성공할 수 있다. 내 꿈을 설정할 때 조금씩 조금씩~ 내가 손으로 들을 수 ..

9일 차_2022년 1월 9일 새벽 4시 30분 기상 미라클모닝~ 새해 1월 1일부터 14일 동안 새벽 5시에 일어나 MKYU 김미경 학장님의 강의를 듣고, 6시까지 자기가 하고 싶은 공부나 운동 등을 하는 514 챌린지를 시작한 지 어느새 9일째 되는 일요일 새벽이다. 4시에 일어나라고 알람 소리가 울리지만 그냥 무시~ 그렇게 뒤척이다 4시 30분에 겨우 일어나서 물 한 모금을 마신다. 5시에 미라클 모닝 514 챌린지 유튜브 입장 링크가 뜨기 전에 유튜브 모멘트 핏 록코치의 7DAY 요일별 운동 영상을 보면서 전신 근력 관절을 사용한 암워킹 10분 운동을 한다. 5시에 유튜브 입장 ~ 오늘도 변함없이 새벽을 여는 많은 모닝 짹짹이들이 모닝 짹짹~~ 하면서 모여들고 있다. 만일 514 챌린지를 하지 않..

8일 차_2022년 1월 8일 새벽 4시 30분 기상 그동안 강제 새벽기상을 하다 보니 몸과 맘이 따로 놀았다. 몸도 묵지근하고 영~ 개운하지가 았았다. 열심히 일해야 할 귀중한 오전시간에 병든 닭처럼 꾸벅꾸벅~~ 자진방아를 연신 찌어대는데 뭐라 변명도 못하고 민망하기 그지없었다. 그런 내가 몸이 적응을 했는지 졸지도 않고 졸리지도 않다. 참 신기한 일이다. 전신 근력 유산소 운동 8일차 새벽 4시 30분 새벽 운동을 시작한다. 오늘은 유튜브 모멘트핏 코치의 7DAY 요일별 운동 중 1일 차 운동을 다시 시작한다. 하지근력 강화 운동으로 스쿼트 10분을 한다. 새벽 5시 MKYU 미라클 모닝 514 챌린지 유튜브 입장! " 꿈을 이루는 것은 내 몸과 마음의 밸런스, 수준을 맞춰가는 것이다. 꿈을 이루고 ..

미라클 모닝 514챌린지 1~2일 차 2022년 1월 1일 새벽 5시 기상! 호랑이해인 임인년 새해는 새로운 마음과 새로운 각오로 나 자신을 새롭게 정립시키기로 했다. 중도에 포기하지 않고 끈기 있게 할 수 있는 꾸준한 루틴을 만들기로 했다. 그 첫 번째로 미라클 모닝 514챌린지에 도전한다. 그동안 나는 코로나를 핑계로 자의 반 타의 반으로 나태해질 데로 나태해져 있었다. 머리와 몸은 따로 놀고 있고, 매일매일을 내일 하지 다음에 하지 하면서 미루는 귀차니즘에 걸려있다. 나의 게으름은 몸속 깊이 익숙해져 있고, 아무것도 안 하면 변하지도 않는다를 몸소 실천하고 있다. 2년이란 세월을 "코로나 너 때문이야~" 하면서 핑계를 댔고, 그렇게 하루하루를 지루하게 살고 있다. 하지만 더 이상의 나태함은 나 자신..